-
Kayseri'de Günlerin Kısalmasıyla Uykusuzluk Riski
Kayseri'de yaz aylarının sona ermesiyle birlikte, vücuttaki melatonin hormonunun salgılanmaya başlamasıyla birlikte uykusuzluk sorunlarının artabileceği konusunda uzmanlar uyarıyor. Psikolog Selver Yazıcı, günlerin kısalmasının psikolojik olarak hazırlıksız yakalanılan bir durum olduğunu belirtti.
Melatonin Hormonunun Önemi ve Uykusuzluğa Etkisi
Psikolog Yazıcı, günlerin kısalmasının zaten psikolojik olarak hazır olunmayan bir durum olduğunu vurgulayarak, bu durumun melatonin hormonu salgılanmasını tetiklediğini ifade etti. Melatonin hormonunun vücudun uyku düzenini etkileyen önemli bir faktör olduğunu ve salgılanmasının uykusuzluk problemlerini beraberinde getirebileceğini kaydetti.
Uykusuzluk Problemlerine Karşı Önlemler
Yazıcı, günlerin kısalmasıyla birlikte ortaya çıkabilecek uyku düzeni bozukluklarına karşı alınabilecek bazı önlemleri şu şekilde sıraladı:
- Düzenli bir uyku saati belirlemek.
- Yatmadan önce kafein ve alkol tüketiminden kaçınmak.
- Yatak odasının karanlık ve sessiz olmasına özen göstermek.
- Yatmadan önce rahatlatıcı aktiviteler yapmak (kitap okumak, müzik dinlemek gibi).
Kayseri'de Uykusuzluk Trendleri Hakkında Bilgi Yok
Kayseri'deki uykusuzluk trendleri hakkında herhangi bir bilgi bulunmamaktadır. Ancak, günlerin kısalmasıyla birlikte genel olarak toplumda uyku sorunlarının artabileceği düşünülmektedir. Bu nedenle, vatandaşların uyku düzenlerine dikkat etmeleri ve gerekli önlemleri almaları önemlidir.
Yorumlar
Yorum Yap